Mes 4 formules pour vous accompagner
2 PÔLES / Le sport santé et le sport performance
Le sport santé englobe tous les objectifs ayant pour but la perte de poids, la prise de masse ou encore l’amélioration de la condition physique.
Le sport performance (préparation physique et réathlétisation) englobe tous les objectifs liés au développement des qualités physiques et mentales nécessaire à la compétition. Exemple : Force, Vitesse, Gestion du stress, Dépassement de soi et bien d’autres…
Préparation physique
La préparation physique a pour objectif de servir la discipline pratiquée par le sportif. Celle-ci permet de développer ses qualités physiques et ainsi d’optimiser ses performances. Elle intervient également dans la prévention des blessures et la récupération. Ce type de service est principalement dédié au personal training et réservé aux athlètes de compétition.
Conditioning
Le Conditioning vise à augmenter l’endurance, la force, la résistance et les performances cardiovasculaires d’un sportif. L’objectif ? Dépenser un maximum de calories et combattre les maladies cardio-vasculaires en renforçant le cœur.
Le conditioning consiste à travailler à basse/moyenne intensité pendant 30 à 60 minutes. Il faut compter minimum 3 séances par semaine !
Quels sont les avantages ? Bon pour le fonctionnement de votre cœur mais aussi pour le moral. Elle permet d’augmenter votre endurance et d’améliorer vos performances sportives, de se tonifier et de perdre des graisses donc de mincir.
Réathlétisation
C’est une étape qui consiste à reprendre son activité sportive à la suite d’une blessure en adaptant son corps à l’exercice physique et à ses exigences. Ce genre d’accompagnement s’adresse essentiellement aux personnes ayant subi une blessure sous la formule du personal training.
Perte de poids
L’amaigrissement est une perte de poids qui évolue dans le temps. Il peut être un motif de consultation ou être découvert de façon fortuite au cours de l’examen par le médecin.
On parle d’amaigrissement lorsque le poids perdu est de 2 % en une semaine, de 5 % en un mois ou de 10 % ou plus en trois mois.
Cet accompagnement s’adresse aux personnes ayant un IMC (Indice de Masse Corporelle) supérieur à 24.9. Cette valeur est le rapport entre le poids et la taille et permet notamment de déterminer la corpulence d’une personne. Nous prendrons également en compte l’âge, le poids, l’activité physique pratiquée, l’hygiène de vie, les antécédents.
Maintenant que vous avez votre formule, choisissez le suivi qui vous convient !
Personal Training
Il s’agit de la prestation par excellence. En effet, tout mon temps et mon attention vous sera consacré. Les séances s’effectueront à raison de trois fois par semaine au minimum. Ce type de prestation est ce qui se fait le mieux en matière de prise en charge sportive.
Duo training
Permet souvent à des conjoints, des membres de la même famille ou des amis proches de se retrouver et partager un bon moment. Conviviales et source de motivation, ces séances doivent impérativement répondre à des objectifs communs et proposer des exercices bénéfiques pour les deux clients.
Small Group Training
La séance en petit groupe ou encore le Small Group Training comporte les mêmes avantages et les mêmes inconvénients que la séance duo. Les contraintes sont proportionnelles au nombre de personnes qui participent, (gestion du matériel, horaires ou encore l’espace de travail).
Bootcamp training
Inspiré de l’entraînement de l’armée américaine, il s’agit d’un programme collectif d’entraînement de plein air. Conçus pour développer l’esprit d’équipe et le dépassement de soi, les entraînements sont composés d’exercice utilisant le poids de corps entrecoupé de courses et de défi.
E-training
Cette formule vous permettra d’organiser vos séances sans aucune contrainte. Par le biais d’un programme d’exercice personnalisé selon vos objectifs, je vous soutiendrai tout au long de votre prise en charge grâce à un suivi à distance (conseils, remarques, démonstrations…) mais également avec une présence lors d’une séance par semaine. Cette manière de travailler est souvent utilisée pour des personnes déjà sportives ou ayant une bonne connaissance de leur corps dans le cas d’une préparation sportive.
*À noter que mon déplacement lors de cette séance sera possible en fonction de la localisation du client.
Appelez-moi, je réponds à vos questions sur les formules & suivis !